Ein paar billige LED-Lampen genügten, um Sara am Einschlafen zu hindern.
Früher sparte Sara Energie, indem sie ihr Haus mit preiswerten LED-Lampen beleuchtete. LED-Leuchten verbrauchen fast 85 Prozent weniger Energie als normale Glühbirnen, aber Sara hat den Fehler gemacht, die allgegenwärtigen, minderwertigen LED-Glühbirnen zu wählen.
Das führte schließlich zu ihrem Untergang. So schrecklich für den Schlaf wie klebrige Lebensmittel für brandneue Zähne sind, sind billige LED-Glühbirnen.
Sara sagt: „Ich konnte nachts nicht genug Schlaf bekommen, manchmal nur ein paar Augenzwinkern, und chronischer Mangel an Deprivation verwandelte mich schnell in eine mürrische, depressive Person.“
Glücklicherweise intervenierte ein Freund für Sara und teilte ihr mit, dass preiswerte LEDs blaues Licht erzeugen, was zu zahlreichen Schlafproblemen führen kann.
Blaues Licht ist ein Schlummerdieb.
Laut der Harvard Medical School beschleunigen blaue Lichtwellenlängen die Fokus- und Reflexraten. Diese beiden Eigenschaften sind tagsüber von Vorteil, wenn Sie wachsam und wachsam sein müssen, aber nachts können sie problematisch sein.
Das Schlafhormon Melatonin verträgt sich nicht mit blauem Licht. Es kann schwierig sein einzuschlafen, wenn Sie ihm direkt vor dem Schlafengehen ausgesetzt sind.
Laut Forschung hemmt blaues Licht mehr als jede andere Form von Licht die Bildung von Melatonin. Eine unzureichende Melatoninproduktion wiederum führt zu Schlafstörungen.
Hier sind zwei Studien, die zeigen, wie schädlich blaue Lichtfarben für eine anständige Nachtruhe sind:
Forscher der University of Toronto fanden heraus, dass Personen, die eine blaulichtblockierende Brille trugen, einen höheren Melatoninspiegel aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten.
Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass blaue Wellenlängen die Delta-Gehirnwellen unterdrücken, die den Schlaf verursachen, und die Alpha-Gehirnwellen verstärken, die den Wachzustand fördern.
Hochwertige LED-Leuchten sind vorteilhaft für den Schlummer.
Lediglich CRI80 und niedriger sind bei den preiswerten LED-Leuchtmitteln, wie sie Sara verwendet, erhältlich. Einfach ausgedrückt, sie geben blaues Licht ab, das Sie am Schlafen hindern kann.
Auf der anderen Seite haben Premium-LED-Leuchten einen CRI von 90 oder höher. Aufgrund ihres hohen CRI erzeugen sie kein schlafförderndes blaues Licht.
Zu ihrer Ehre hat Sara den Rat ihrer Freundin befolgt und die minderwertigen LED-Glühbirnen in ihrem Haus durch hochwertige ersetzt.
Seit dem Wechsel berichtet Sara, dass sie jede Nacht 7-8 Stunden ruht und zu ihrem früheren sprudelnden, lebhaften und angenehmen Selbst zurückgekehrt ist.
Willst du vermeiden, das durchzumachen, was Sara durchgemacht hat?
Verwerfen Sie danach die unterdurchschnittlichen LED-Leuchten. Sie können Ihnen helfen, ein wenig Geld zu sparen, aber wie Sara herausfand, können sie auch eine ganze Reihe von Problemen auslösen.
Kaufen Sie als Alternative hochwertige LED-Leuchten. Wir respektieren Ihre Gesundheit, daher haben die meisten unserer LED-Glühlampen CRI90 plus-Bewertungen.
