Ist es sicher, LED -Leuchten zu verwenden? Sind sie Ihre Gesundheit nachteilig?

LED -Leuchtenwerden schnell zur Standardbeleuchtungstechnologie in zahlreichen Anwendungen und sind in zahlreichen Regionen zur alleinigen Option geworden, da die Optionen für Glühlampen und CFL -Beleuchtung ausgeschaltet sind.
LEDssind zweifellos energieeffizient und haben eine deutlich längere Lebensdauer, was sie zu einer umweltfreundlicheren Wahl macht. Es gibt jedoch mangelnde Aufmerksamkeit für die menschlichen und Verbraucheraspekte der Situation, insbesondere im Hinblick auf die Sicherheits- und gesundheitlichen Auswirkungen des ausgestellten Lichts.
Die elektrischen und Toxizitätsbedenken von LEDs sind im Allgemeinen vergleichbar oder überlegen mit denen von Glühlampen und fluoreszierenden Laternen. Es ist immer eine kluge Idee, eine grundlegende elektrische Sicherheit zu praktizieren, und die Mehrheit der Regierungsbehörden hat bestehende Gebäude- und Sicherheitsvorschriften weiter angepasst, um Brand- und Elektroschockrisiken zu verhindern.
Trotzdem gibt es einen Mangel an Vorschriften und Verständnissen hinsichtlich der Sicherheit und Qualität des Lichts, dasLED -Lampenemittieren. Dieser Artikel untersucht die gesundheitlichen Auswirkungen des Lichts ausLED -Leuchtenmit besonderer Schwerpunkt auf der "blauen Licht" -Komponente des LED -Spektrums sowie der vorherrschenden FlackerneffektLED -Leuchten.

LED -LeuchtenStellen Sie das Risiko einer Exposition gegenüber blauem Licht dar.

LED -Glühbirnen bestimmen kein ultraviolettes Licht; In den letzten Jahren war "Blue Light" jedoch eine der am häufigsten diskutierten Gefahren und Risiken, die verbunden sindLED -Leuchtenund zeigen Bildschirme mit LED -Hintergrundbeleuchtung (z. B. Smartphones, Tablets und Fernseher).
Die Produktion von Melanopsin, einem Hormon in unseren Augen, das die Wachsamkeit verbessert, ist bekanntermaßen durch blaues Licht stimuliert. Es wird angenommen, dass Melanopsin die Regulierung unserer zirkadianen Rhythmen zum Beginn des Tages und der Exposition gegenüber natürlichen Tageslicht aufgrund der Häufigkeit von blauem Licht im natürlichen Tageslicht hilft.
Die Sorge ist, dass übermäßiger Gebrauch während der Abendstunden dazu führen, dass unser Körper die Produktion von Melanopsin fortsetzt, was es schwieriger macht, auf natürliche Weise einzuschlafen. Tatsächlich,LED -Leuchtenund unsere Geräte enthalten eine erhebliche Menge blaues Licht (mit wesentlichen Einschränkungen und Qualifikationen - siehe unten).
Am Abend erwarten unsere Körper eine Abnahme der Exposition von blauem Licht. Indem wir jedoch weiterhin LED -Geräte einsetzen, die mit hohem blauem Licht sind, stören wir die natürliche biologische Uhr des Körpers.
Ist das blaue Licht von emittiert vonLED -Glühbirnenein Gesundheitsrisiko? Natürlich wird die Schwere des Risikos durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst:
Die Intensität des LED -Lichts - in unmittelbarer Nähe zu einer Glühbirne sitzt, führt zu einer deutlich größeren Exposition gegenüber blauem Licht als in größerem Abstand.
Das Ausmaß der Melanopsin -Produktion ist direkt proportional zur Dauer der Exposition gegenüber dem blauen Licht, das durch das LED -Licht erzeugt wird.
Die genaue Zeit der Nacht, in der dieLED -Leuchtenwerden verwendet - Exposition in den frühen Abendstunden ist deutlich niedriger als die Exposition spät in der Nacht, kurz bevor sie sich ins Bett zurückzog
Die relative Menge an blauem Licht im Licht eines Lichts kann durch die Art von beeinflusst werdenLED -Licht, Farbtemperatur, CRI und Lichtspektrum. Weitere Informationen finden Sie im M/P -Verhältnis.
Die ersten drei Faktoren sind selbstverständlich und sind einfache Maßnahmen, die implementiert werden können, um Ihre Exposition gegenüber blauem Licht zu mildern. Bei der Auswahl der entsprechendenLED -GlühbirneFür den Abendgebrauch kann es vorteilhaft sein, eine Glühbirne zu suchen, die speziell mit der zirkadianen Gesundheit entwickelt wird.
Im Allgemeinen ist es ratsam, Lampen zu suchen, die eine größere Menge an roten Energie und eine geringere Menge blauer Energie in ihren jeweiligen Lichtspektren ausgeben. Licht, das von Kerzen und Flammen emittiert wird, ist in der roten Energie (lange Wellenlänge) reichlich vorhanden, eine Art "Licht", an die unser Körper bereits an die Absorption nachts gewöhnt ist und die zirkadianen Rhythmen nicht beeinflusst.
 

Die nachfolgenden Variablen können Ihre Aufmerksamkeit rechtfertigen:

Wählen Sie eine Glühbirne mit einer Farbtemperatur von 2700 K oder niedriger mit einer Präferenz für 2400.000 aus. Die Zwiebeln werden typischerweise als "warmes Weiß" identifiziert, aber es kann vorteilhaft sein, die genaue Farbtemperatur zu überprüfen.LED -LeuchtenDas werden als "hellweiß", "neutral weiß", "cooles weißes" oder "Tageslicht weiß" bezeichnet und/oder haben eine Farbtemperatur von mehr als 3000.000, da sie im Allgemeinen ein knuspriges, starkes weißes Aussehen aufweisen. Das LED -Spektrum mit dieser hellen Farbe enthält eine beträchtliche Menge blaues Licht.
Wählen Sie eine Glühbirne mit einem hohen CRI. Eine höhere CRI zeigt an, dass es weniger blaues Licht und mehr rotes Licht gibt, vorausgesetzt, alle anderen Faktoren sind gleich. Zum Beispiel wird eine höhere CRI -LED -Glühbirne mehr rote Energie und weniger blaue Energie ausstrahlen, selbst für die gleiche Lichtfarbe von 2700.000.
Wenn ein Hersteller es anbietet, suchen Sie nach dem M/P -Verhältnis, das den Anteil des blauen Lichts im Spektrum eines Lichts anzeigt. Um die Exposition gegenüber blauem Licht zu verringern, wird empfohlen, Lampen mit einem m/p -Verhältnis von 0. 4 oder niedriger zu verwenden.
Ist das blaue Licht von LED -Laternen nachteilig für die Gesundheit und stellt es ein Sicherheitsrisiko dar? In der Tat tun sie; Die Risiken und Bedenken sind jedoch spezifisch für die Überbelichtung von blauem Licht während der Abendstunden und können effektiv verwaltet und kontrolliert werden. Blaues Licht ist vergleichbar mit Koffein und es ist ratsam, vergleichbare Vorsichtsmaßnahmen umzusetzen. Zum Beispiel wäre es unklug, eine Stunde vor dem Ruhestand für den Abend einen doppelten Espresso zu konsumieren.