Was macht Beleuchtung mit Ihrer Stimmung?

Wenn Sie sich jemals unmotiviert gefühlt haben, weil der Himmel trübe oder die Lichter im Inneren waren, wissen Sie, wieBeleuchtungkann Ihre Stimmung ändern. Die Beleuchtung kommt in vielen Formen, und jeder lässt Sie sich anders fühlen. Es gibt Lichter, die Sie dazu motivieren können, mehr zu erledigen, und Lichter, mit denen Sie sich hinlegen und ein Buch lesen können.
Sie können Lichter besser nutzen, wenn Sie wissen, wie es Ihre Stimmung verändert. Beleuchtung kann Ihnen helfen, aufzuwachen, wenn Sie sich besser fühlen müssen. Verschiedene Lichtquellen können Ihr Telefon in den Schlafmodus setzen, was Ihnen dabei hilft, schnell einzuschlafen, wenn Sie müssen. Wir werden über einige Möglichkeiten sprechen, wie Lichter Ihre Stimmung in diesem Stück verändern können.

Es gibt einen Grund, warum Sie möglicherweise Probleme beim Einschlafen haben, wenn Sie sich vor dem Schlafengehen auf Ihr Telefon oder Computer ansehen. Da es das Gehirn daran hindert, Melatonin zu machen, fühlen Sie sich wacher. Es kann Ihnen mehr Energie geben, was tagsüber gut ist, aber nachts in die Quere kommen kann.
Wenn dies viel passiert, kann es Sie vom Schlafen abhalten und sich auf jeden Teil Ihres Lebens auswirken. Legen Sie Ihr Telefon weg und schalten Sie eine weiche Arbeitslampe mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein.
Sie können Blue Light im Büro für eine Weile verwenden, bis Sie sich bereit fühlen, sich tagsüber mehr Mühe zu unternehmen, wenn Sie produktiver sein müssen. Sie können auch Blue Light zu Hause verwenden, um sich zu trainieren oder in den Yoga -Kurs zu gehen.

Eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und Stress loszuwerden, ist, im Park spazieren zu gehen. Viele Leute sind gerne draußen, wenn sie besorgt oder gestresst sind. Das Außenbereich hilft nicht nur dem Blutfluss und dem Abfall der Cortisolspiegel, auch Licht spielt eine große Rolle.
Ein Grund dafür ist, dass das Tageslicht unserem circadianen Zyklus hilft, wieder normal zu werden. Wir fühlen uns besser, wenn alle Körperteile richtig zusammenarbeiten. Ein Beispiel ist, dass es bekannt ist, dass Menschen, die Fenster in ihrem Büro haben, die das natürliche Licht in die Arbeit haben, glücklich und weniger gestresst sind.

Wenn Sie sich nervös fühlen und sich in einem Raum mit viel Licht befinden, werden Sie das Licht noch schlimmer fühlen. Helle Lichter fühlen sich jedoch schwindelig, wenn Sie gut gelaunt sind. Da helle Lichter Sie empfindlicher fühlen können, kann dies Ihre Gefühle stärker machen. Sie sollten sich daran erinnern, wenn Sie schlecht gelaunt sind, so dass es nicht schlimmer wird, in hellem Licht zu sein.